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韭菜和“它”是搭档,激发韭菜中的营养,小脸

2019-01-18 16:24娱乐城注册送彩金68编辑:admin人气:


前几天去闺蜜家吃饭,和闺蜜学了一道炒菜,这道菜很好吃,搭配的也非常好,关键这样搭配营养价值也比较高,从闺蜜那回来,就一直想在家做这个菜,正好今天调休了,自己就去菜市场买菜,回来做这道美食,做出来之后呢,家人也特别的喜欢吃,我也没想到自己第一次做这个菜,几分钟就清盘了,韭菜和“它”是搭档,激发韭菜中的营养,小脸水嫩,身体越苗条。

小馋猫说的这个美食就是韭菜,一提到韭菜,大家就想到韭菜炒鸡蛋,这也算比较经典的搭配了,不过呢,今天小馋猫介绍的可是和河虾一起搭配,比韭菜炒鸡蛋更加的美味有营养呢,河虾中含有的钙质,能够促进身体的发育,小孩子多吃还能补钙长个,老人多吃还能预防骨质疏松呢,而女性朋友多吃能够使得小脸水嫩,身材越来越苗条呢。

想必大家在生活中经常吃韭菜吧,韭菜也算是一道比较普通的蔬菜了,韭菜在大家的认识中,就是男性朋友多吃身体好,还能补肾,其实呢,韭菜不仅仅男性吃着好,韭菜还有一个称呼,叫洗肠草,冬天的时候,天气比较干燥,这个时候来点韭菜,给肠胃刮刮油,洗洗澡,去除油腻,这样的话,全身都轻松许多呢。

小馋猫买回来的河虾,像小时候吃的河虾一样,鲜美极了,和韭菜一起搭配,简直是完美呢,还能激发韭菜中全部的营养价值呢,韭菜炒河虾的做法也十分的简单快速,很容易学会,即使厨房小白炒这道菜,也能拿的出手哦,下面为大家详细的分享下这道菜。

我们在做这道美食之前呢,先把主要的原材料准备下:河虾适量,韭菜一把,盐油适量,鸡精少许。先把买回来的河虾用淡盐水浸泡半个小时,然后清洗干净沥干水分放在一边备用,腾出手之后呢,再把韭菜表面的老根和老叶清除干净,放在凉水中洗净,沥水后放在案板上切段。

当我们把食材都备好后呢,我们就可以炒菜了,炒锅热了后把食用倒一些进去,等到油温烧到5成的时候,先把姜蒜放进去炒出香味,紧接着把沥水的河虾放进去,用大火快速的翻炒,等到河虾变色之后呢,顺手把韭菜放进去,一起和佐料炒个2分钟左右,把盐和适量的鸡精放一些进去,炒个几下当食材都入味后,就可以关火装盘了。

这道韭菜炒河虾是不是很简单快速呢,即使再简单的食物,通过不同的烹饪方法,也会变成一道美食的,韭菜有人觉得它的味道大,有人就特别的喜欢吃,韭菜中的营养非常的丰富,含有多种维生素,胡萝卜素和矿物质等成分,而韭菜中含有的纤维素,还能帮助人体缓解便秘,润肠道,排宿便,韭菜本身有股特殊的气味,有着消炎杀菌的作用,常吃能够提高自身的免疫力,不仅能够减肥瘦身,还能美容养颜呢,大家不妨试试这道美食哦。

(来源:http://khhqdru.cn

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